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半指长的豆芽营养最好

食物里的黏液暗藏营养 ！

秋葵。黏性成分主要是秋葵多糖，有辅助减肥、降脂等作用，其中4-10cm的秋葵（4-7cm最佳，7-10cm次之）多糖含量丰富，口感鲜嫩。

草莓是天然的“保健丸”

​吃草莓可以美容。草莓中维生素C的含量很高，维生素C是合成胶原蛋白必不可少的物质，维生素C可以清除体内自由基，减少皮肤暗斑的形成，故有抗皱、美白的功效。