老人养生:年老体弱补补“菌”易健康

老人养生常做下肢运动 可以延缓衰老

老人要多吃酸 开胃促消化

长寿老人饮食四字诀

在北方，我们偏爱口味重的食物。腌渍品、咸菜、酸菜常见于餐桌，是不可缺少的调味品；“片粉烩肉”更是一道美味佳肴、节日必备；和南方不一样，我们不喜欢饭前喝汤，而是把汤放到饭后，觉得这样一来，这饭吃得才舒坦。

老人补维生素B12防骨折

老人常搓腿可以有效防跌倒

耳聪目明 老人如何保护听力

在我们身边，有不少老年人只有在戴着助听器的时候才能听得清对方说话，可见人一上了年龄，身体各器官也会随之衰老，听力就大不如从前了。但是如果提前预防保护听力，那么就能让听力维持得好一些。老年人如何保护听力？这是老年保健重要一项，经常按摩促进血液循环、减少挖耳朵的次数，并且远离噪音就能保护听力。

老年健身操简单6步 强肺又增寿

老年人健身有很多约束，健身项目一定要选好，否则会危害健康。其实健身操是非常适合老年人的一项锻炼方式，只要几个简单小动作就能起到强肺增寿的效果。下面就为大家介绍老年健身操6个动作，简单易做又有益健康。

香蕉 老年人吃香蕉有哪些好处

香蕉是我们常见的水果，那么吃香蕉有哪些好处呢？老年人吃香蕉好吗？好处有哪些呢？下面就来了解一下老年人吃香蕉的好处。

春食甘 病不沾

中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。因此，春季进补应“省酸增甘，以养脾气”，即少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾，对防病保健大有裨益。