很多来人都会有骨质疏松的问题，补钙是老人每天都要做的事情，补钙的方式很多。可以直接吃钙片，也可以通过食物补钙。不过你知道补钙有哪些需要注意的地方吗？我们来看看吧！
　　1、钙片是否添加维生素d
　　因为维生素d能够促进钙的吸收和利用，因此特别添加维生素d的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
　　2、钙离子的含量有多少
　　钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
　　3、针对性强
　　钙片有很多种，所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。
　　饮食补钙
　　老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢？大致有以下几类：
　　1、薯干、薯粉、面包；
　　2、香菜、雪里蕻、油菜；
　　3、咸鸭蛋、松花蛋；
　　4、豆、豆制品；
　　5、乳、乳制品；
　　6、鱼类；
　　7、海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。
　　老人补钙，吃钙片是必要的，除了吃钙片，日常要运动，运动有助于钙质的吸收，也要晒一晒太阳，日常饮食可以多吃含钙的食品，这样对自己的身体好，希望可以帮助老年朋友，合理的补钙，防止身体缺钙，让自己的晚年生活，丰富多彩。