胖子是高危 预防从中青年开始
老人健忘严重 警惕阿尔茨海默式病

9月21日是世界阿尔茨海默病(AD) ，今年阿尔茨海默病日的主题是“remember me”，记住我，因为AD患者到晚期连自己是谁都不记得。

AD是一种神经退行性痴呆，以缓慢进展的痴呆为主要表现，在患病初期会出现记忆丧失，认识能力退化，然后逐渐的变呆变傻，甚至生活完全不能自理。 患病后平均生存期为7到8年左右。目前，群众对这种病的认识程度明显不足，误当成脑梗塞后遗症等疾病，或者觉得老糊涂了，延误了诊断，影响了治疗效果。

世界阿尔茨海默病2015年报告中指出，今年，全球约诊断出990万例新发痴呆患者，几乎每3秒钟就有1例。 阿尔茨海默病的确切发病机理尚不清楚,目前知道Aβ蛋白在人类大脑中的沉积和神经纤维缠结的产生是阿尔茨海默病的主要组织病理学标志,发病机制有异常蛋白沉积、过氧化应激、线粒体功能障碍、炎性反应、蛋白水解障碍等假设。

健忘是AD的第一表现。按照病情的发展，可大致分为三个阶段：

第一阶段健忘期,表现是记忆力明显减退，例如开始时忘记刚刚讲过的话、做过的事或重要的约会等，慢慢地连往事也遗忘了。

第二阶段 混乱期：除了健忘，很突出的表现是定向力障碍明显加重，很容易迷路。出现穿衣困难，或把裤子当上衣穿，不认识亲朋，不能和别人交谈。

第三阶段极度痴呆期：病人进入全面衰退状态，生活不能自理，吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾，大小便失禁。

根据最新的研究，糖尿病、中年高血压、中年肥胖、缺乏身体活动、抑郁症、吸烟、低教育程度为罹患阿尔兹海默病的风险因素。 因此预防阿尔兹海默病应从中青年做起。

要养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压、糖尿病等，还应控制血脂、避免脑外伤等。要重视营养，保证均衡饮食。多食用三高（高蛋白、高维生素、高纤维素）和三低（低脂肪、低糖、低盐）食品，戒烟、戒酒。防止体重增加，避免使用铝制炊具等。要坚持适度的锻炼，减缓大脑的衰老，经常做适度的有氧运动，可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。

AD有遗传性，大约有10%左右是因为基因影响而患病的， 所以，如果家中老人有罹患阿尔兹海模式病，家属必须高度重视，及早筛查，进行生活方式干预，做好预防。女性罹患阿兹海默症机率高于男性。

对于海默病患者，家属要将心理呵护放在首位。要进行耐心的训练，尽量挽留其语言功能。要按时按量喂药，注意服药反应。要尽量避免外伤。要保证饮食营养。阿尔兹海默症目前尚无根治的办法，因此只有通过护理干预来改善患者的生活质量，延长生存时间。