发布时间：2013-11-20 13:37:37 发布者：admin 浏览次数：
多吃七种食物少患病更健康
如今生活水平的提高，让人们对于日常的生活、饮食更加注重，尤其年过四十之后，此时人体的新陈代谢水平熟读下降，如果在饮食上还是按照年轻时候的吃法，那么就会增加三高和肥胖症的风险，所以这个年龄的时候饮食应该做出改变，不妨多会下面七种食物让你少患病。
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燕麦：燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。
牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。
樱桃：樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。
杏仁：杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示，坚持每天吃60克杏仁，4周之后便可让血糖值下降9%。
